Menutup Hari dengan Ritual Sederhana
Buat rutinitas malam yang dapat diulang: mematikan layar beberapa saat sebelum tidur, mengganti pakaian yang nyaman, dan menata ruang tidur agar rapi. Konsistensi memberi sinyal bahwa hari akan segera berakhir.…
Ritual malam yang konsisten membantu menutup hari dengan cara yang terasa lengkap dan tenang. Pilih kebiasaan ringan yang menandai akhir aktivitas tanpa tuntutan atau tekanan berlebihan.
Buat rutinitas malam yang dapat diulang: mematikan layar beberapa saat sebelum tidur, mengganti pakaian yang nyaman, dan menata ruang tidur agar rapi. Konsistensi memberi sinyal bahwa hari akan segera berakhir.…